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为什么我睡得太多会头晕?

2019-10-01 10:09:08   来源:365bet注册送钱   作者:365bet体育投注网址   【 评论:
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尽管睡眠剥夺的风险众所周知,但根据新的研究,过度睡眠是有害的。
加利福尼亚大学圣地亚哥分校的研究人员发现,每天睡眠9到10个小时的人与其他睡眠障碍一样,似乎在睡眠和睡眠质量方面存在更多的问题。和一个每天睡8小时的人
睡眠障碍包括晚上醒来,清晨醒来,醒来后无法入睡以及日常活动中感到疲倦。
此外,每晚仅睡7个小时的人比每天睡8个小时的人睡眠的可能性更低。早上很难醒来,您会感到精神焕发。
心理医学杂志上发表的一项研究指出,想要晚上睡得香的人可能不需要睡超过8个小时。
该研究的作者Daniel Kripke说,睡眠时间超过8小时或每晚超过8个半小时的人可以考虑减少睡眠时间。
但是他谨慎地说,需要进一步的研究来证明这一点。
先前的研究表明,长期睡眠剥夺可能有害。
例如,如果一个人习惯于每晚睡眠少于7个小时,则在一段时间内死亡的风险据报道要大于某个人睡得更多的风险。
一个人的健康睡眠时间应该长6-8个小时!
最近,国外医学研究表明,许多经常疲倦的人不会感到不适或睡眠不足,而是由于过度睡眠造成的!
为什么睡眠过多会影响身心健康?
睡眠期间,血液循环变慢,大大减少了大脑的营养和氧气供应。
如果您睡眠过多,大脑细胞将无法获得足够的氧气和营养,从而降低了活动能力。
过度的睡眠会减少肌肉和肌腱的活动,而肌肉则会减少血液中的氧气和养分,使肌肉变得虚弱和自然疲劳。
许多对睡眠感到厌倦和疲倦的人可以更快地睡眠,更深层的睡眠并通过减少睡眠时间和适当锻炼来缓解疲劳。
所以睡觉不好。
希望我的回答对您有所帮助,并拥有一个健康的梦想!